要高效提升第七史诗中的角色与账号等级，必须系统性地规划体力分配，综合利用游戏内的任务及副本模式。每日任务是获取稳定经验值的基石，完成新手指引后便常规开放，应当每日清空。副本则是经验产出的主要场景，在提供的经验之外还能一并收获各类强化材料。前期推进主线与支线任务获得的经验值非常可观，在有体力的情况下应优先完成，这是提升账号等级、解锁更多游戏功能的最直接途径。账号等级达到35级后，游戏将解锁自动战斗功能，配合战斗宠物进行挂机刷本，可以极大地解放双手并持续积累经验。
针对角色等级的提升，最核心且适合反复攻略的副本是主线与支线故事中的关卡。这些关卡不仅能提供账号和队伍经验，也是获取升级材料雌蕊圣叶以及角色觉醒催化剂等关键资源的基础场所。尤其是在推进到后记或未记载的故事这类支线地图时，部分关卡被验证能高效获取红叶、催化剂等核心资源，兼顾了经验和任务进度。通过挂机刷取这些你能够稳定关卡，是长线积累经验与基础素材最稳妥的方法。若体力不足，可以使用天空石补充以维持推进或刷取的节奏。
除了故事关卡，各种常规副本也提供可观的收益。副本模式中可以获得大量的经验以及各种材料，是提高等级的主要方法之一。每日限定副本作为经验富矿，需要专门留出体力进行攻克。而深渊、迷宫这类挑战副本虽然难度较高，通关奖励中包含丰厚的经验值，属于一次性高额经验来源。讨伐战和精灵祭坛这类日常玩法，则在产出装备、符文的同时提供经验，实现了练级与培养材料获取的平衡。
游戏内的高效培育系统是加速升级的关键。圣域中的精灵之森建筑至关重要，企鹅孵化场能够稳定产出经验企鹅，直接喂给角色是快速提升其等级的最便捷手段。优先升级精灵之森建筑，特别是增加培育格子和减少培育时间的部分，可以保障经验企鹅的持续稳定供应。合理利用精灵之森产出的企鹅，能显著节省在普通关卡中培养角色所耗的时间与体力。
角色的升星需要消耗大量狗粮单位，因此在进行关卡攻略时，应有意识地将掉落的低星卡牌作为升星材料培养，而不是单纯视为经验来源。将特定关卡刷取经验、雌蕊圣叶与培养狗粮才能实现收益最大化。积极参与商店刷新、周常的迷宫与竞技场等玩法，能补充体力、钻石等资源，为持续的副本攻略提供燃料。合理的体力规划和多线程的资源获取，是支撑高效升级循环的保障。
